תכנית לידה – כל הטיפים להכנת תכנית לידה

תכנית לידה
תכנית לידה זהו מסמך שהיולדת מכינה מבעוד מועד ובו היא מפרטת את רצונותיה ובקשותיה למהלך הלידה
הטיפול בה בקבלתה לחדר לידה
אילו משככי כאבים, אם בכלל, תרצה
האם עשתה עיסוי פרינאום במהלך השבועות האחרונים, האם הביאה עמה לחדר לידה שמן ותרצה שהמיילדת תעסה אותה במהלך הלידה.
אחרי יציאת התינוק מה רצונותייה:
האם להניח את התינוק עליה
מתי לחתוך את חבל הטבור- אולי בעלה רוצה לחתוך אותו
האם היא רוצה להניק בחדר לידה
דם טבורי/מיצוי שילייה
האם לתת לתינוק את החיסונים (ויטמין K והפטיטיס B) משחת עיניים
האם את רוצה הנקה מלאה או תוספות
האם את רוצה ביות מלא או חלקי
את התכנית כדאי לכתוב בפשטות ובקצרה, שהמסמך יהיה ברור וקריא ולא "מאיים" בעודף אינפורמציה, וכן המסמך אינו מהווה תחליף לתקשורת אישית עם המיילדת.
עליך לזכור דבר אחד חשוב מאד מאד- לא בכל מחיר נצמדים לתכנית הלידה.
ישנם מצבים בהם הצוות הרפואי לא יכבד את תכניתך ועליך להבין שהם רואים קודם כל את טובתך וטובת תינוקך.
עליך גם להיות "סלחנית" כלפי עצמך, וגם אם רצית ללדת ללא שככי כאבים ואת מרגישה שאינך עומדת בכאב יותר- את יכולה להתחרט ולקחת משהו שיעזור לך לעבור את התהליך ביתר קלות.
כל תכנית היא בסיס לשינויים. קבלי את השינויים באהבה.

עיסוי פרינאום – מה זה? למה צריך אותו? ובמה הוא תורם לנו ללידה הכל בפוסט הבא

את העיסוי רצוי לבצע כהכנה ללידה כבר משבוע 34 להריון.
הפרינאום (חיץ) כולל את שכבות העור והשרירים שבין הנרתיק לפי הטבעת. בזמן לידה ראשו של התינוק מופיע בפתח הנרתיק ומותח את רקמות הפרינאום כדי לצאת.
מטרות העיסוי
§ העיסוי נועד להגמיש את אזור החיץ ולהכין אותו לקראת המתיחה הגדולה הצפויה לו בזמן הלידה.
§ העיסוי מלמד להרפות את המקום גם כשמופעל עליו לחץ – כמו הלחץ שיופעל במקום בעת הלידה.באמצעות העיסוי האישה לומדת להרפות את אזור החיץ באופן מודע. המגע באזור מאפשר תרגול הרפיה מודעת וממוקדת שלו.
§ נמצא שנשים המעסות את האזור לפני הלידה מגבירות את הסיכוי ללידה ללא קרעים וללא חתך חיץ.
חשוב מאוד
§ לפני תחילת העיסוי רוקני את שלפוחית השתן. והרפי את גופך.
§ יש לרחוץ היטב את הידיים ולגזור ציפורניים ארוכות.
§ יש לרחוץ היטב את אזור הפרינאום לפני העיסוי.
§ לא לטבול את האצבעות חזרה בשמן ולא להחזיר שמן לבקבוק.
§ לא לגעת בפי הטבעת ואח"כ בנרתיק.
§ לא לבצע עיסוי אם יש חשד לירידת מים או דימום.
§ לא לבצע עיסוי אם יש דלקת בנרתיק, פטרת בנרתיק או הרפס וגינאלי פעיל.
הכנות לעיסוי
את העיסוי תוכלי לבצע בעצמך, או בעזרתו של בן-הזוג. פעולה זו עשויה לחזק את שיתוף הפעולה ביניכם ואת השימוש במגע לו תזדקקו בזמן הלידה.
מצאי במהלך היום פרק זמן רגוע ושקט ללא הפרעות צפויות, כדי לבצע את העיסוי.
את העיסוי ניתן לבצע בעזרת שמן צמחי טהור כמו: שמן שקדים,שמן זית, שמן שומשום.
ניתן לקנות בחנויות הטבע או בבתי המרקחת גם שמן מוכן המיועד לעיסוי פרינאום.
שמן נבט חיטה לא מומלץ לעיסוי פרינאום מהסיבה שהוא עלול להגביר התפתחות פטריה בנרתיק (קנדידה). רצוי לפרוש מגבת עבה על המיטה כדי למנוע כתמי שמן, ומומלץ לעמעם אורות.
בחירת התנוחה המתאימה
התנוחה המתאימה היא כל תנוחה שתבחרי ובה תרגישי הכי נוח בזמן העיסוי.
אם את מבצעת את העיסוי בעצמך נסי בעמידה כשאחת הרגליים מורמת על כיסא, על דופן האמבטיה, או בתנוחת כריעה כשרגל אחת מונחת על הרצפה עם הברך פונה כלפי מעלה.
תוכלי להיעזר במראה.
אם בן זוגך מבצע את העיסוי: הרפי את גופך בתנוחת חצי שכיבה והישעני על כריות.
הניחי את רגלייך בפישוק. אפשר גם כשאת שוכבת על קצה המיטה ברגליים פשוקות (כפות רגלייך כפופות על המיטה או מונחות על הרצפה).
אופן העיסוי
§ נותן העיסוי יושב על שרפרף נמוך, טובל את הפרק העליון של שתי האצבעות המורות בשמן, ומורח על אזור הפרינאום. הרפי את אזור הפרינאום ונשמי עמוק. רק כשאת רגועה ומוכנה, התחילו בעיסוי.
§ נותן העיסוי מחדיר לנרתיק שתי אצבעות לעומק 3-2 ס"מ סנטימטר בלבד ! (זהו עובי שרירי רצפת האגן), ומושך את פתח הנרתיק כלפי מטה (לכיוון פי הטבעת) ומשם לצדדים בכיוונים מנוגדים כאילו מצייר את האות האנגלית T הפוכה (כמו עוגן). כך שני צידי הפרינאום מקבלים מתיחה שווה.
§ אם את מבצעת בעצמך את העיסוי,עשי את אותה פעולה בדיוק.
יתכן ותרגישי תחושה לא נעימה של עקצוץ או צריבה, החזיקי, נשמי עמוק ונסי להרפות את שרירי הפרינאום. עלייך להיות רפויה כדי שהעיסוי יצליח.
§ לאט ובהדרגה מגדילים את המתיחה לצדדים. בהתחלה מותחים 5 שניות ומרפים.
§ אם את חשה אי נוחות ברמה נסבלת, אפשר לנסות להמשיך בעיסוי. אם האישה או בן הזוג ממש לא מרגישים בנוח – יש להפסיק את העיסוי. העיסוי אינו מהווה הבטחה מוחלטת לשלמות הפרינאום בלידה ואפשר ללדת היטב גם בלעדיו.
על נותן העיסוי לנהוג בבת זוגו בעדינות ורגישות מירבית תוך הקשבה וסבלנות.
מתי וכמה זמן?
את יכולה להתחיל אתהעיסוי בכל עת ב-6 השבועות שלפני מועד הלידה הצפוי.
בשבוע הראשון עסי את הפרינאום במשך 2 דקות. לאחר מכן האריכי את משך העיסוי ל 5-4 דקות בכל פעם, עד ללידה. תחילה בצעי את העיסוי 4-3 פעמים בשבוע, ובשבועיים האחרונים לפני הלידה בצעי אותו מדי יום.
אם את לקראת לידה חוזרת ויש לך צלקת כתוצאה מקרע קודם – עסי את הצלקת בנפרד כדי לרככה.

עיסוי פירינאום
עיסוי בחדר הלידה
מומלץ להביא את שמן העיסוי לחדר הלידה ולבקש מהמיילדת לעסות את הפרינאום כאשר יוצא ראש התינוק. יידעו את המיילדת בתוכנית הלידה שלכם כי עיסיתם את אזור הפרינאום החל משבוע… לקראת הלידה
ושהנכם מבקשים להמשיך לעסותו במהלך הלידה ולנסות להימנע מחתך חיץ.
בהצלחה!

הנקה: "על הדבש ועל העוקץ"

יתרונות ההנקה לאם ולתינוק לצד קשיים אפשריים בתחילת הדרך
הנקה היא הדרך הטבעית ביותר, הנוחה ביותר והזולה ביותר להזנת התינוק.
להנקה יתרונות רבים הן לאם והן לתינוק היונק.
לפניך מספר יתרונות בולטים לאם:

  • כיווץ הרחם לאחר הלידה- כתוצאה מהורמון האוקסיטוצין המופרש במהלך ההנקה. שאריות הדם יפלטו מחלל הרחם תוך זמן קצר יותר ויאפשרו לרחם לחזור לגודלה המקורי לפני ההריון.
  • בונדינג- (היקשרות ראשונית בין האם לתינוק). מעודד את האם להתאהב בתינוקה ממש בסמוך ללידהוכן נותן לתינוק תחושת בטחון בעולם החדש אליו הגיע זה עתה.
  • שחרור הורמון הפרולקטין- ( אלמנט מרגיע). תינוק רגוע לאם רגועה.
  • מניעת סרטן השד, הרחם והשחלות, וכן מניעת אוסטופורוזיס.- הוכח מחקרית כי נשים שהניקו חלו פחות במחלות הללו.
  • שריפת קלוריות- האם המניקה שורפת בין 500-700 קלוריות ביממה.
  • שביעות רצון וסיפוק ממתן חלב אם.
  • קלות וניידות- נגישות. בכל רגע שתרצי או שהתינוק ידרוש, יש לך את החלב איתך, בכמות ובטמפרטורה הדרושות.
  • חיסכון כלכלי- תחליפי החלב הם הוצאה חודשית לא מבוטלת (סביב 400 ₪).
  • לתינוק:

  • רצף טבעי של הזנה (המשך ההריון)- במהלך ההריון ניזון התינוק ממך דרך חבל הטבור, וכעת הוא ניזון ממך דרך חלב האם.
  • בונדינג.- במשך 9 חודשים התינוק שמע והרגיש אותך דרך הרחם, וכעת משהוא יצא לאוויר העולם, טבעי כי ימשיך לשמוע ולהרגיש אותך גם מחוץ לרחם, וזאת ע"י כמה שיותר מגע, חום ואהבה שתתני לו.
  • מערכת החיסון של האם מועברת ע"י החלב לתינוק- עד שהתינוק יקבל את החיסונים הנדרשים, הוא נתמך ע"י מערכת החיסון שלך, כתוצאה מההנקה.
  • הרכב החלב מותאם להתפתחות התינוק וכן למערכת העיכול שלו- חלב האם קל לעיכול ועוזר ליציאות יותר תכופות וקלות לתינוק.
  • חיזוק שרירי הפה והלסת (יכולת ורבלית).
  • פחות רגישויות ואלרגיות.
  • תמיד זמין ובטמפרטורה הנכונה.
  • 1402625_hands
    כמו שניתן לראות להנקה חשיבות ממעלה ראשונה לאם ולתינוק, אולם למרות היותה הברירה הטבעית, לא תמיד היא "באה בקלות" ואימהות רבות חוות קשיים וייסורים בתחילת הדרך.
    הסוד להנקה מוצלחת טמון בחיבור נכון של התינוק לשד, ולכן הכנה להנקה במהלך ההריון יכולה לתרום רבות לביסוס ההנקה ממש מהרגע הראשון.
    הנקה בחדר לידה היא מאד חשובה, בעיקר לשם יצירת הבונדינג ולשם יצירת גירוי לשד, אשר שולח אותות למוח להתחיל לייצר חלב. מניסיוני, הרבה פעמים קשה מאד להניק "על אמת" בחדר הלידה, בשל התנאים בשטח. חשוב לנסות, אולם לא להיכנס ללחץ אם זה לא כ"כ מצליח, זה לא נורא ולא אומר כלום לגבי ההמשך.
    הדרישה של התינוק למזון תגיע לרוב בין 12-24 שעות לאחר הלידה. אם את נתקלת בקשיים, אני ממליצה כבר בשלב הזה לקרוא לאשת מקצוע, שתחסוך לך תסכולים מיותרים בהמשך.
    הקולסטרום – החלב הראשוני אותו מומלץ מאד לתת לתינוק. מכיל בתוכו נוגדנים, שתומכים במערכת החיסון של התינוק בתחילת דרכו. גם אם אינך מעוניינת להניק, מומלץ לסחוט את הקולסטרום לכפית ולתת לתינוק.
    לפעמים לוקח מספר ימים עד שמגיע החלב, התופעה די שכיחה ולרוב ע"י שאיבה בשיטה מסוימת בנוסף להנקה ניתן להגיע לפתרון, ובינתיים גם להאכיל את התינוק בתחליף מזון לתינוק.
    הנקה יעילה ונכונה לא אמורה לכאוב, אם כי בימים הראשונים עלול להיות כאב. אם יש כאבים בהמשך, זה סימן שככל הנראה משהו אינו כשורה וכדאי להיפגש עם אשת מקצוע.
    אני ממליצה על ביות מלא לשם יצירת הבונדינג, ביסוס ההנקה וזיהוי סימני רעב של התינוק ממש בהתחלה: התינוק יזיז את ראשו מצד לצד, ימצוץ שפתיים, יכניס ידיים לפיו ובסופו של דבר, אם לא יקבל מזון, יבכה, וכשתינוק בוכה קשה מאד עד בלתי אפשרי לחבר אותו לשד.
    לסיכום, מניתי כעת חלק מהיתרונות שבהנקה לאם ולתינוק, לצד חלק מהקשיים בהם עשויים להיתקל בראשית ההנקה. כמו שציינתי קודם לכן, אמנם הנקה היא דרך הטבע, אבל לפעמים יש צורך ביעוץ ובהכוונה. אל תהססי לבקש עזרה מקצועית, אפילו בשביל לשמוע שאת מניקה מצוין.
    בהצלחה
    שרון לובל, מדריכת הנקה מוסמכת.

    קצת על עצמי שרון לובל

    קצת על עצמי

    שמי שרון לובל, אני נשואה לדותן ואמא לעמרי ,לייה ויהלי.
    לפני למעלה מ-10 שנים למדתי ב"מכללת רידמן" איזון גוף-נפש, שם נחשפתי לראשונה גם לארומטרפיה.
    אני מאסטר רייקי טיפולי ושבוייה בקסמי הרייקי, וכן מטפלת בעיסוי הוליסטי משולב בנשים הרות ולאחר לידה.
    הוכשרתי ב"מכללת קשת בענן" להיות מדריכת הכנה ללידה, תומכת לידה, מדריכת הנקה,
    דולה פוסט פארטום ומנחת מעגלי אמהות לאחר לידה.
    בשנים האחרונות אני עובדת כעצמאית בתחום הזה.
    הכשרתי עד כה עשרות זוגות בקורסי הכנה ללידה באופן פרטני ובקופ"ח לאומית.
    ליוויתי עשרות נשים בלידתן בבתי חולים שונים בארץ.
    הדרכתי עשרות נשים להנקה מוצלחת, ואני אף מתנדבת במעייני הישועה בתחום ההנקה.
    בתקופת משכב הלידה, האשה עוברת תהפוכות לא פשוטות, אושר גדול מהול בדכדוך ובמכאובי ההחלמה מהלידה. אחריות עצומה שקשה לתאר בצד עייפות בלתי נתפסת, והתמיכה וההדרכה בתקופה זו חשובות למדי, בין אם להיות כתף לאם,להדריך אותה להנקה נכונה ומוצלחת, ובין אם ללמד אותה את הטיפול הראשוני בתינוק, או סתם להיות שם בשבילה, להכיל ולהבין אותה.
    כל המכלול הזה של הדרכה ללידה, תמיכה בלידה, הדרכת הנקה וליווי שלאחר הלידה הוא חשוב מאד לדעתי ויכול לשנות את החוויה מקצה לקצה.
    הלימוד, התמיכה, ההקשבה, ההבנה תוך ענווה ורוגע, ביכולתם להעניק בטחון ושלווה ולמנוע תסכולים ומפכי נפש שכיחים.
    "למענך" נולד מתוך תחושת שליחות אותה אני מרגישה.
    הרצון שלי ללמד את הזוג מתוך ניסיוני האישי ובעקבות הידע שרכשתי,
    על הצפוי להם, החל מההריון, דרך הלידה
    ועד לגידול התינוק.
    כל זאת מתוך שלווה, תמיכה, רוגע ונינוחות.

    בהצלחה
    שרון "למענך"
    052-5111306
    *אני גרה בקיבוץ עינת ועובדת באזור המרכז, השרון ואיפה שצריך אותי 

    שרון ערוכה

    מהו קורס הכנה ללידה

    קורס הכנה ללידה:
    בקורס הכנה ללידה נלמד מתי ובאילו מצבים יש להגיע למיון יולדות, נלמד על תהליך הלידה על כל שלביו, נלמד על מגוון הכלים והאפשרויות להתמודד עם הכאב והפחד, תוך העצמת כוחותיה הפיזיים, הנפשיים והרוחניים של האשה. עוד נלמד על "הימים שאחרי" הלידה: הנקה, הורמונים, מצבים פיזיים שונים אצל האשה לאחר הלידה, תינוק בבית ועוד…

    שמי שרון, נשואה ואמא ל- 3 ילדים.
    בהכשרתי אני מדריכת הכנה ללידה, תומכת לידה (דולה), מדריכת הנקה, דולה פוסט פארטום (לאחר הלידה) ומטפלת הוליסטית בנשים בהריון ולאחר לידה (עיסוי ורייקי).
    קורס הכנה ללידה מכין את הזוג לקראת אחת החוויות המשמעותיות והמעצימות ביותר בחייהם.
    הידע והכלים שנלמדים במהלך הקורס, מאפשרים לזוג להגיע ללידה מוכנים ומגובשים.
    הקורס מלמד על חשיבותה של החשיבה החיובית ועל ההקשבה לגוף. להאמין בעצמינו ובגופינו שאנו יודעות ללדת.להיות בשליטה על התהליך והחוויה שלנו, להיות מעורבים בתהליך ולקחת בו חלק פעיל.
    הקורס מלמד על חשיבות הנוכחות של מלווה תומך ומעצים, בין אם זה בן הזוג, אמא, אחות, חברה או תומכת לידה.
    הלידה כאמור, היא אירוע חשוב ומרכזי בחיי הזוג, אך הימים שלאחר הלידה חשובים גם הם, ובמהלך הקורס נדבר בהרחבה על הקשיים והמורכבות של הימים הללו. לא פעם ולא פעמיים אני שומעת אימהות טריות שאומרות לי עם דמעות בעיניים "למה אף אחד לא מספר שזה כל כך קשה ?!"… אחת המטרות שלי בקורס הכנה ללידה היא להכין אתכם מבחינה נפשית ומעשית לאותם ימים. ככל שמודעים יותר לקשיים ולבעיות האפשריות, קל יותר להתמודד איתם בהמשך.
    במהלך הקורס תקבלו המלצות במגוון תחומים מתוך הידע והניסיון שלי למהלך ההריון, הלידה, ההנקה ולימים שאחרי.
    בהצלחה וחווית לידה טובה ומעצימה.